亜麻仁油、オメガ3の脂肪酸とは?含有量はどのくらい?

スーパーで売っていた亜麻仁油
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「オメガ3の亜麻仁油が健康に良い!」って
最近よく話題に挙がってますが・・・。

「オメガ3の脂肪酸って結局なんのこと?」
と思ったりしませんか?

オメガ3、脂肪酸、
どちらもあまり聞きなれない言葉ですよね。

そこで今回は、

  • オメガ3系の脂肪酸とは何なのか
  • 亜麻仁油のオメガ3脂肪酸の含有量はどのくらいなのか

についてご紹介します!

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亜麻仁油の効能とは?超カンタンな食べ方もご紹介!

亜麻仁油2
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最近、テレビで特集されてから
「亜麻仁油」がとても注目されていますね。

でも、

「亜麻仁油が身体に良いのは知ってるけど、
どんな効能があるのか分からない!」

という人も少なくないようです。

そこで今日は、亜麻仁油の効能について
カンタンに解説していこうと思います!

亜麻仁油の効能は1つや2つじゃないんですよ~。

超スゴイんです!

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亜麻仁油とえごま油の違いって?味や値段の違いは?

えごま油
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最近、テレビなどのメディアで亜麻仁油やえごま油が注目されています。

ダイエットやアンチエイジングに始まり、
認知症や動脈硬化などの健康にも良いとされる、

とてもスゴイ油です。

ただ、亜麻仁油とえごま油って必ずセットで紹介されるんですよね。

そうなると、

「亜麻仁油とえごま油って何が違うの?成分?効能?
いったいどっちを摂ればいいんじゃー!ヽ(`д´)ノ」

ってなりますよね・・・。

そこで今回は亜麻仁油とえごま油の違いをご紹介します!

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リフォーム会社の選び方!失敗しないコツとは?

階段リフォーム
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知識ゼロの状態からリフォームをすすめるのは
とても大変なことです。

だからこそ勉強するのが大変、面倒なので、
TVCMなどで有名な会社に任せておけば間違いないだろう

と思う人も少なくありません。

でもこれ、実は非常にキケンな選択です。

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マンションリフォームの見積もりが妥当かどうか判断するコツ

リフォームしたトイレの洗面台
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「マンションリフォームの見積もりをもらったけど、
高いのか安いのか、リフォーム費用の妥当性が分からない!

というアナタ!

今回は、
マンションリフォームの見積もり価格の妥当性を判断する5つのポイント
をご紹介します!

この5つのポイントは我が家でリフォームした際も特に意識した点で、
おかげで失敗することなく、無事リフォームを終えることができました(^-^)

すでに見積もりをもらった方はもちろん、
これから見積もりをもらおうと思っている方にもオススメです!

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マンションのリフォーム費用の相場は?

マンションリフォーム2
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近年、中古マンションのリフォームが流行ってますね。

「我が家もリフォームを考えて、
業者に見積もりをお願いしたんだけど・・・。」

「安いのか高いのか、リフォームの相場が分からない!」

という風に思っていませんか?

そうです、普通はマンションのリフォームの相場なんて
知りませんよね。

最近、私の父がリフォームを検討した際も、
相場が分からなかったため、

見積もり費用が妥当なのかどうか判断できませんでした・・・。

そこで今回は、私が調べた
マンションリフォームにかかる費用の相場をご紹介します!

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筋トレ後のストレッチって必要なの?

ストレッチ
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筋トレ自体、疲れることだし時間も浪費します。

疲れた身体を早く休めたいし、忙しい社会人や
勉強にも時間を取らないといけない学生は、
あまりストレッチに時間をかけたくないと思うはずです。

筋トレ前後はストレッチすること!

ということを知っていても、なぜ必要なのかまでは知らない!
という方も少なくないはず。

今回は、筋トレ後のストレッチの必要性について軽くご紹介します。

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